Alles wat je wilt weten.

Il Sentiero is een privé retraite sanctuary in Tricase Porto, Salento, Puglia, Zuid-Italië. Opgericht en begeleid door Nikita Jaspers — een Nederlands-Italiaanse therapeut. Biedt 5-daagse privéretraites, duo retraites, Stille Seizoen zomerverblijven en bedrijfsretraites. Direct aan de Adriatische Zee.

Via Vittorio Bottego 100, Tricase Porto, 73039, Salento, Puglia, Zuid-Italië. Direct aan de Adriatische Zee. Dichtstbijzijnde luchthavens: Brindisi (BDS, ca. 1,5 uur) en Bari (BRI, ca. 2,5 uur).

Nederlands-Italiaanse therapeut en retraitebegeleider. Bachelor of Social Work (Avans Hogeschool Breda), gecertificeerd PSYCH-K® practitioner en Kundalini Activatie practitioner. Professionele achtergrond als sociotherapeut en groepsbegeleider met ervaring in de psychiatrie.

Geen wekker. Je wordt wakker als je lichaam er klaar voor is. Vaak een wandeling naar de zee voor het ontbijt. Ontbijt buiten, rustig. 30 minuten persoonlijke tijd. Dan een begeleide journaling sessie (drie vragen, 20 minuten), gevolgd door een één-op-één sessie met Nikita — bij de grot, op een wandeling of aan de zee.

Een lange Italiaanse lunch. Twee uur integratie tijd. Dan een lichaamswerk sessie — zacht licht, muziek, somatisch en energetisch werk. De avond sluit rustig af, soms met een vuur.

5 dagen. Inbegrepen: accommodatie aan de zee, alle maaltijden, dagelijkse één-op-één sessies, persoonlijk dagboek, lichaamswerk, en 3 follow-up gesprekken na vertrek (na 2 weken, 5–6 weken en 2–3 maanden). Nikita schrijft ook een persoonlijke brief over alles wat ze heeft gezien.

Voor mensen die voelen dat er iets moet veranderen. Veelvoorkomende profielen: professionals met burnout of chronische stress; mensen die zich vastgelopen of ontkoppeld voelen; vrouwen die zichzelf willen hervinden; mensen in levensmomenten van verandering; leiders die terug naar zichzelf moeten.

Je hoeft niet spiritueel te zijn of eerdere therapie-ervaring te hebben. Je hoeft alleen bereid te zijn.

Ja. Veel gasten identificeren zich niet als spiritueel. Nikita's aanpak is menselijk en nuchter — emoties, zenuwstelsel regulatie, eerlijk gesprek. Je hoeft nergens in te geloven. De grot en de zee zijn omstandigheden, geen rituelen. Het werk gebeurt tussen twee mensen.

Een lichaamsgerichte benadering van emotionele genezing. Emoties, stress en onverwerkte ervaringen worden opgeslagen in het lichaam — in spanning, houding, ademhaling en zenuwstelselpatronen. Bij Il Sentiero let Nikita op wat het lichaam doet naast wat er gezegd wordt. Veel gasten vinden dat er dingen loslaten in een somatische sessie die jaren van gesprekstherapie niet konden bereiken.

Il Sentiero is het hele jaar open. Retraites lopen van medio februari tot medio juli en van september tot eind november. Het Stille Seizoen loopt van medio juli tot eind augustus, en december en januari zijn het Vuurseizoen. Neem contact op voor specifieke beschikbaarheid.

December en januari bij Il Sentiero. De winter in Salento is mild — rond het middaguur meestal tussen de 12 en 15 graden — en de kustpaden zijn leeg. Elke dag wordt er een vuur gemaakt: schrijven, verbranden wat af is, lange gesprekken en langzaam eten eromheen. Als het regent verplaatst het werk zich naar binnen, naar keramiek, de keuken en de praktijkruimte. Retraites lopen zoals in de rest van het jaar, solo of duo, minimaal vijf nachten.

Een lichtere zomerstay in juli en augustus. Een kamer in Nikita's huis, de zee voor de deur, dagen op het ritme van het lichaam. Overdag vertraagt alles — zwemmen, lezen, goed eten. 's Avonds komt Salento tot leven — dansen, muziek, lange nachten. Nikita kent de verborgen stranden. Individuele sessies beschikbaar. La dolce vita, beleefd.

The Salt and the Light is een groepsreis van zeven dagen in Salento, van 25 oktober tot 1 november 2026, voor drie mensen plus Nikita. Cultuur, eten, de zee, een dag op de boot met Nerea Escursioni, pasta maken, keramiek, pizzica en schilderen — samen met diep werk, één-op-één en in de groep. €3.960 per persoon, all inclusive behalve vlucht en reisverzekering. Deelnemers vliegen naar Brindisi; Nikita haalt je daar op en brengt je er weer heen. De week gaat in het Nederlands of Engels.

De privéretraite start vanaf €3.500 en wordt persoonlijk geprijsd, omdat hij rond één mens gebouwd wordt en de lengte verschilt. De groepsreis in oktober, The Salt and the Light, kost €3.960 per persoon, all inclusive behalve vlucht en reisverzekering. De prijs van een privéretraite bespreken we in het gratis kennismakingsgesprek, zodra duidelijk is wat de retraite werkelijk zou inhouden.

Nederlands of Engels. Nikita is half Nederlands, half Italiaans en spreekt ook Italiaans, dus één-op-één werk in het Italiaans kan op verzoek. De sessies gaan in de taal waarin jij het makkelijkst denkt en voelt — voor de meeste mensen is dat hun moedertaal.

Vlieg naar Brindisi (BDS), ongeveer een uur en veertig minuten rijden, of Bari (BRI), ongeveer tweeënhalf uur. Voor de groepsreis in oktober haalt Nikita je op in Brindisi en brengt ze je aan het eind weer terug. Bij privéretraites regelen we het vervoer samen tijdens het kennismakingsgesprek.

Nee. Het werk is therapeutisch en Nikita is opgeleid in social work met een achtergrond in de psychiatrie, maar een retraite is geen medische of psychiatrische behandeling en vervangt die ook niet. Zit je in een acute crisis, of ben je op dit moment in behandeling voor iets zwaars, zeg dat dan in het kennismakingsgesprek. Soms is het eerlijke antwoord dat dit niet het juiste moment is, en dan zegt Nikita dat ook.

Ja. De duoretraite is gemaakt voor twee mensen die dit naast elkaar willen doen — partners, vrienden, een ouder en een volwassen kind. Je krijgt allebei je eigen één-op-één sessies, en er is ook gedeeld werk. Het is geen relatietherapie, al komen er wel stellen.

Alle maaltijden zijn inbegrepen en worden langzaam gekookt, grotendeels van wat hier groeit. Laat bij het boeken weten wat je niet eet — vegetarisch, veganistisch, allergieën, wat dan ook — en het wordt gewoon geregeld. Niemand heeft ooit honger gehad bij Il Sentiero.

Ja. Voor sommige mensen is één retraite het begin en niet het einde. Dat kan simpelweg betekenen dat je terugkomt, of het kan een jaar betekenen — drie retraites verspreid over de seizoenen met online begeleiding ertussen, ter voorbereiding op wat komt en om te integreren wat er gebeurd is. In de retraite komt het diepste in beweging; in de weken erna landt de verandering pas echt, en dat werk is net zo belangrijk. Er is geen vast pakket, want het ritme hangt van jou af. Hoe het eruit kan zien werken jullie uit in het eerste gesprek.

Vul het contactformulier in op ilsentiero.world/connect. Nikita leest elk bericht persoonlijk en neemt contact op voor een gratis kennismakingsgesprek. Geen verplichtingen. Als het klopt voor beiden, worden details en tarief persoonlijk besproken.

The Human Behind the Business — meerdaagse groepsretraite in Puglia voor werknemers. Emotionele intelligentie, somatische sessies, natuur, eerlijk gesprek.

The Grounded Leader — 5-daagse één-op-één retraite voor bedrijfsleiders. Werkt met het specifieke gewicht van leiderschap.

Beide starten met een gratis kennismakingsgesprek, gevolgd door een offerte op maat.