NikitaRetreatsJournalContact
ENNLIT

Iets echts is
stil geworden.

Je functioneert. Maar iets in je is al een tijdje stil. Il Sentiero is een privéretraite in Zuid-Italië voor wie klaar is om zichzelf terug te vinden.

Sanctuary & Retreats · Salento, Puglia

Voor wie dit is

Je hebt niemand nodig
die je vertelt wat er mis is.
Je weet het al.

Je hebt je aangepast — aan wat er van je verwacht werd, aan de versie van jezelf die alles draaiende houdt. Diep van binnen is iets stil geworden. Niet kapot. Alleen heel ver weg. En het wacht — totdat jij eindelijk langzaam genoeg gaat om het te laten komen.

«Van buiten ziet alles er goed uit. Maar er ontbreekt iets.»

Niets wat je kunt aanwijzen. Gewoon een gevoel. Een afstand tot jezelf die je niet kunt verklaren, maar ook niet kunt negeren.

«Ik ga gewoon door. Maar vanbinnen voel ik me niet meer écht leven.»

Functioneren op de automatische piloot. Een versie van jezelf zijn die werkt — maar niet meer klopt.

«Ik weet dat er iets moet veranderen. Maar ik weet niet waar ik moet beginnen.»

De waarheid zit al in je. Ze heeft ruimte nodig — stilte, veiligheid, en iemand die je helpt haar te horen.

Nikita — de houder van Il Sentiero
Nikita · Il Sentiero · Salento

Wie de ruimte houdt

Ik ben hier niet om je te repareren.
Ik ben hier totdat je je herinnert
dat je nooit gebroken was.

Ik ben hier niet via een rechte lijn aangekomen. Ik volgde een intuïtie die geen logische zin had — door jaren in de psychiatrie, door reizen, door een jaar in de Egyptische woestijn, door een moment in Salento waarbij alles op zijn plek viel. Ik heb dit gebouwd op het volgen van wat goed voelde. Dat is ook wat ik anderen help terugvinden.

Mijn achtergrond ligt in Sociaal Werk en psychiatrie — ik begrijp menselijke pijn in de diepte. Maar wat ik meeneem naar dit werk gaat verder dan opleiding. Vanaf mijn kindertijd kon ik lezen wat er onder de oppervlakte van mensen leeft — onder wat ze zeggen, onder hoe ze zich presenteren, onder de performance. Mijn werk gaat niet over methode. Het gaat over aanvoelen, precisie en het bewaken van een ruimte die eerlijk genoeg is om waarheid toe te laten.

Ik kan alleen werken met mensen die echt klaar zijn. Niet erover nadenken. Niet ooit. Nu.

Therapeutische begeleiding & diep luisteren
Regulatie van het zenuwstelsel & lichaamswerk
Emotionele patronen & relatiedynamiek
Herverbinding met gevoel & innerlijk weten
Aanwezigheid, stilte & integratie
Lees het volledige verhaal →

Hoe transformatie plaatsvindt

Het diepste moment
is altijd het stilste.

Transformatie bij Il Sentiero vindt niet plaats door dramatische catharsis of gestructureerde oefeningen. Het vindt plaats in een ander soort moment — wanneer er iets in je plotseling helemaal stil wordt.

Die stilte is herkenning. Waarheid die zacht landt. Het zenuwstelsel dat een spanning loslaat die het jarenlang heeft vastgehouden. Wat je al die tijd al wist — komt eindelijk naar boven. Veilig. Op jouw tempo.

Het gebeurt door te vertragen. Door het zenuwstelsel te kalmeren. Door de zee, de stilte, het vuur — en door echt gezien worden door iemand die niets achterhoudt.

Spiegelwerk — de kern van het werk

«Het doel is niet om je te vertellen wie je bent. Het is om je te helpen jezelf weer te horen.»

Geen confrontatie. Geen gurudynamiek. Emotionele precisie, diep luisteren en intuïtieve timing — gehouden met zorg en volledige psychologische veiligheid. Ik laat je zien wat je al voelt onder al het lawaai. Dat is het werk.

«Je kunt niet ontvangen
waarvoor je nooit
stil genoeg
bent om het binnen te laten.»

Een pad. Geen programma.

Il Sentiero heeft een zachte structuur — niet om te controleren, maar om de voorwaarden te scheppen waar het diepere werk kan plaatsvinden. Denk aan een rivieroever. Het water vindt zijn eigen weg. De oever geeft het alleen richting.

Elk retreat is gebouwd rondom jou — jouw energie, jouw bereidheid, jouw tempo. De structuur houdt. Daarbinnen is alles levend.

«Nikita is een zeer sensitieve, wijze en eerlijke vrouw met een diepe intuïtieve gave die je zelden ziet op haar leeftijd. Haar begeleiding is oprecht en ondersteunend, en helpt je altijd vooruit in je eigen groei. Dit alles vindt plaats in een prachtige natuurlijke omgeving die het makkelijk maakt om te ontspannen en opnieuw verbinding te maken. Ga gewoon. Haar begeleiding is echt uniek.»
Jasper, 37
De wilde kustlijn van Salento — Il Sentiero

Het ritme

Een dag bij Il Sentiero.

Elke dag heeft een natuurlijk ritme dat de voorwaarden schept voor echte transformatie. Dit is geen schema — het is een kader. Daarbinnen is alles levend en afgestemd op jou.

Het terras kijkt uit over de Adriatische Zee. Een klein eilandje zit er recht voor, breekt de golven — en vult de lucht met dat constante geluid van de zee. De zonsopgang is elke dag anders. Maya, onze kat die in een storm aankwam en nooit meer vertrok, weet altijd precies bij wie hij moet zijn. Dit is de plek. Het ritme begint hier.

Vroege ochtend

Voor we samenkomen

Ik zorg voor mijn eigen praktijk.

Voordat we samenkomen, zorg ik eerst voor mezelf. Ik kan alleen zo goed ruimte houden als ik mezelf houd. Dat is geen klein ding — het is het fundament van alles.

Ochtend

Het ritueel

We beginnen samen in stilte.

Een kaars. Jouw dagboek. Drie vragen. Je schrijft. Je houdt alles wat je schrijft. Aan het einde van het retreat neem je een volledig verslag mee van je eigen innerlijke reis.

Late ochtend

De natuur in

We gaan naar buiten — samen.

De ruige kustlijn, de olijfgaarden, de zee. Natuur is hier geen decor. Het is onderdeel van het werk. Zodra je je openstelt voor dit land, voel je hoe gedragen je bent.

Middag

Lunch

Lang en rustig.

Ook dit is onderdeel van het werk. Samen zitten, langzaam eten, de ochtend laten bezinken. Er is niets om naartoe te haasten.

Middag

Tijd alleen

Dit is geen lege tijd.

Ruimte om te integreren, te rusten, gewoon te zijn. Dit is bewust — dit is het retreat dat zijn werk doet. Wat zich in de ochtend heeft bewogen, werkt door in de stilte van de middag.

Late middag

Het werk

Wat ook nodig is.

Een diepere therapeutische sessie, een wandeling, een bezoek aan een van mijn vertrouwde behandelaars in de omgeving, of gewoon zijn. In het ochtendritueel voelen we samen wat de dag vraagt. De middag geeft daar antwoord op.

Avond · Vuur

Het vuur

Het vuur verandert alles.

Geen agenda. Geen methode. Je zit. De vlammen bewegen. De golven zijn er altijd op de achtergrond. En iets in je — langzaam, rustig — begint los te laten.

Vuur doet wat woorden niet kunnen. Het maakt mensen eerlijk. Het maakt mensen stil. In die stilte krijgt wat er in je wachtte eindelijk de ruimte om naar boven te komen.

Avond

Om 21 uur

De dag sluit zacht.

Een lichte maaltijd, een langzaam gesprek, het laatste licht boven de Adriatische Zee. Om 21 uur is de dag voor jou. Ook rust is onderdeel van het werk. Morgen begint opnieuw — fris, rustig, aanwezig.

Het ochtendritueel

Drie vragen.
Elke ochtend.

Geen therapievragen. Geen prestatievragen. Uitnodigingen — om er te zijn, te luisteren, jezelf toestemming te geven.

01

«Hoe kom je aan deze ochtend?»

In drie woorden. Niet meer. Geen verhaal — alleen drie woorden. Dit oefent aanwezigheid vanaf het eerste moment van de dag.

02

«Wat vraagt vandaag om jouw aandacht?»

Niet wat je wilt verwerken. Wat vraagt. Het lichaam, de emotie, wat eronder ligt — uitgenodigd om te spreken.

03

«Wat zou vandaag als een geschenk voor jezelf voelen?»

Stiekem radicaal voor mensen die gewend zijn te geven. Een zaadje van zelftoestemming, geplant aan het begin van elke dag.

+ Een vierde, wisselende vraag — wat de dag ook vraagt.

Dit is voor jou als

◆

Je voelt dat er iets ontbreekt — ook al ziet alles er van buitenaf goed uit.

◆

Je bent klaar voor een echte verandering — niet ooit, niet als de tijd rijp is. Nu.

◆

Je bent bereid eerlijk te zijn — met jezelf en met mij. Ook als dat ongemakkelijk voelt.

◆

Je hebt genoeg van oppervlakkige wellness en spiritualiteit voor de bühne. Je wilt iets echts.

◆

Je hebt alles wat de wereld zegt dat je nodig hebt — en toch voel je je leeg. Die leegte heeft je hier gebracht.

Dit is niet voor jou als

—

Je wacht op het perfecte moment. Er is geen perfect moment.

—

Je wilt dat iemand je oplost, je vertelt wat je moet doen, of alle antwoorden voor je heeft.

—

Je bent nog niet echt klaar om eerlijk te kijken naar wat je tegenhoudt.

—

Je zoekt een ontspannen vakantie met wat wellness erbij. Dit is dat niet.

—

Je blijft redenen vinden waarom het nu nog niet het goede moment is. Dan ben ik niet de juiste gids voor je.

Wat je meeneemt

Je komt met iets aan.
Je vertrekt nadat je het hebt neergelegd.

Niet alleen een ervaring. Een echte verschuiving — iets dat nog lang nadat je weer thuis bent, in je blijft werken.

Herverbinding met jezelf

Het allerbelangrijkste. Een directe ervaring van de stilte in jezelf die er altijd al was — en het weten hoe je die terugvindt als het dagelijks leven weer zijn lawaai maakt.

Helderheid over wat je tegenhield

Geen diagnose. Een moment van helder zien. Wat je al die tijd al wist — eindelijk zichtbaar, eindelijk veilig om naar te kijken. Je vertrekt met meer helderheid. En lichter.

Echte tools. Echte oefeningen.

Voor je zenuwstelsel, je lichaam, je dagelijks leven. Dingen die je kunt gebruiken als je weer thuis bent en de oude patronen proberen terug te sluipen. En een volledig geschreven verslag van je innerlijke reis — om te bewaren.

«Als iemand die het normaal gesproken moeilijk vindt om zich open te stellen voor vreemden, is het werken met Nikita een prachtige ervaring geweest. Ze creëert een veilige en ondersteunende ruimte waar ik openlijk kan delen zonder angst voor oordeel. Ik verlaat onze sessies altijd met het gevoel gesteund te zijn en met meer helderheid. Nikita luistert diep, is erg aards en heeft me geholpen praktische tools te ontwikkelen die me echt ondersteunen in het dagelijks leven.»

Khansa, 22

«Er is altijd een weg terug naar jezelf.»

Het fundament van Il Sentiero

Hoe te komen

Kies jouw pad.

Solo · Privé retreat

Een privéretraite, volledig op jou afgestemd.

Jouw verhaal, jouw ritme, jouw bereidheid. Dit is de meest intieme vorm die Il Sentiero biedt. Alles wordt afgestemd op waar je nu bent en waar je naartoe wilt.

We beginnen met een gesprek. Daarna stellen we het retreat samen samen.

Inclusief

  • Verblijf bij Il Sentiero — minimaal 5 nachten
  • Alle maaltijden — langzaam en voedzaam
  • Dagelijks ochtendritueel & journaling
  • Persoonlijke therapeutische sessies met Nikita
  • Wandelingen in de natuur & somatische praktijken
  • Toegang tot vertrouwde lokale behandelaars
  • Jouw volledig retreat dagboek om mee naar huis te nemen
Begin met een gesprek

Duo · Voor twee

Voor twee mensen die samen willen gaan.

Partners, vriendinnen, of twee mensen die geroepen voelen om dit samen te doen. Dezelfde diepte, dezelfde structuur — met het mooie van elkaars reis van dichtbij meemaken.

Sommige dingen komen makkelijker los als iemand die jou kent naast je staat.

Inclusief

  • Gedeeld verblijf bij Il Sentiero — minimaal 5 nachten
  • Alle maaltijden samen
  • Dagelijks ochtendritueel voor beiden
  • Individuele en gedeelde sessies met Nikita
  • Natuurwandelingen & gedeelde beoefening
  • Tijd voor jezelf elke middag
  • Twee volledige retreat dagboeken om mee naar huis te nemen
Begin met een gesprek
Nikita resting on the Salento rocks by the sea

Het Stille Seizoen · Juli – Augustus

Jouw manier om binnen te komen.

Je hebt van een afstand gekeken.

Misschien is er iets in jou nieuwsgierig geweest naar Il Sentiero — naar hoe het hier eigenlijk voelt. De zee, het tempo, de bijzondere kwaliteit van de zomer in het zuiden van Italië.

Dit is geen volledig retraite. Iets eenvoudiger en ruimer. Een kamer in mijn huis, de zee vlak voor de deur, en dagen die bewegen op het ritme van het lichaam — niet de kalender.

Overdag vertraagt alles. Je zwemt vanaf de rotsen. Je eet goed. Je leest, je dwaalt, je doet niets en laat dat genoeg zijn.

Maar juli en augustus in Salento zijn levend. Wanneer de hitte zachter wordt en de dag begint af te koelen, verandert er iets. Er zijn dansevenementen, buren die muziek maken, lange avonden die uitlopen in de nacht. Ik ken de verborgen stranden, de plekken waar de locals naartoe gaan, de dingen die nooit op een kaart verschijnen. Ik laat je zien hoe het leven hier echt werkt.

Dit is de combinatie: stilte die je terugbrengt naar jezelf, en de volle vreugde van de Italiaanse zomer. La dolce vita — niet als ansichtkaart, maar als iets wat je echt beleeft.

En als er iets in jou begint te bewegen — een vraag, een vermoeidheid dieper dan slaaptekort, een verlangen dat je nog geen naam hebt gegeven — is daar ook ruimte voor. Individuele sessies zijn beschikbaar voor wie dieper wil gaan.

Wat is inbegrepen

Een privékamer · Ontbijt · Fiets · Kano · Lokale gids

Verblijf

3 nachten€395
7 nachten€795
10 nachten€1.250

Langere verblijven in overleg — als we samen onze weg vinden.
Nooit meer dan twee gasten tegelijk, zodat het tempo langzaam blijft en de aandacht echt.

Begin met een gesprek

Wanneer komen

Het land bepaalt het ritme.

Mid februari → Mid juli

De Retreats

Lente in Salento. De zee is fris en helder, de olijfgaarden staan in het groen, de dagen zijn lang. Er zijn nog een paar plekken vrij — neem contact op voor beschikbaarheid.

Half juli → Eind augustus

Het Stille Seizoen

De hitte nodigt uit tot langzaamheid. Kom logeren — een kamer, trage ochtenden, zwemmen in zee, zachte oefening. Geen volledig retreat. Gewoon er zijn.

September → Half november

De Terugkeer

De herfst is het krachtigste seizoen. Het land koelt af, de drukte trekt weg en er ontstaat ruimte voor het echte werk. De retreats starten opnieuw volledig op.

De eerste stap

Als er iets in je
ja zegt —
vertrouw dat.

Elke reis bij Il Sentiero begint met een gesprek. Om te voelen of dit het goede moment is — en of we bij elkaar passen.

Begin met een gesprek Ontmoet Nikita eerst

Nog niet klaar om te bellen? Lees het journal — het vertelt je meer over wie ik ben dan welke andere pagina op deze site.